Upper Body Workouts

သင့်အတွက်ရက်ပေါင်း ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အပြင်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်မှုဖြစ်စေမည့်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုလည်းသင့်အတွက်ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်အပြီးတွင်သင်သည်အထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသံသွင်းပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ပို၍ လှပစေလိမ့်မည်။

နေ့စဉ်ကျွန်ုပ်တို့ဝန်ကိုတိုးမြှင့်ပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့်ကြွင်းသောအရာများကိုမမေ့ပါနှင့်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအိမ်အတွက်အထူးပြင်ဆင်ထားပြီးမည်သူမဆိုနှင့်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုဖျော်ဖြေနိုင်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်သင်၏ရင်ဘတ်၊ လက်နှင့်ပခုံးတို့၏အသွင်သဏ္improveာန်ကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

သင်၏တိုးတက်မှုကိုသင်၏စာရင်းအင်းကဏ္inတွင်အလွယ်တကူမှတ်ထားနိုင်သည်။ သတိပေးချက်များသည်သင့်အားလေ့ကျင့်မှုများကိုလက်လွတ်မသွားစေရန်နှင့်သင့်ကိုပိုမိုစည်းကမ်းကျစေအောင်ကူညီလိမ့်မည်။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ: <

- ရက် ၃၀ Abs လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

- လေ့ကျင့်ခန်းများမှသင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအထက်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုလုပ်ပါ

- ကာတွန်းသရုပ်ပြခြင်း

- လေ့ကျင့်ခန်း၏ဖော်ပြချက်

- ပြီးစီးခဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်စာရင်းအင်း

- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်။ သတိပေးချက်